၀၁အရေပြားအာရုံခံနိုင်စွမ်း

အရေပြားထိခိုက်လွယ်တဲ့ အရေပြားဆိုတာ ပြဿနာရှိတဲ့ အရေပြားတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး အသားအရေအမျိုးအစားတိုင်းမှာလည်း ထိခိုက်လွယ်တဲ့ အရေပြားရှိနိုင်ပါတယ်။ အရေပြားအမျိုးအစားအားလုံးလိုပဲ အိုမင်းရင့်ရော်တဲ့ အရေပြား၊ ဝက်ခြံထွက်တဲ့ အရေပြား စတာတွေ ရှိနိုင်ပါတယ်။ ထိခိုက်လွယ်တဲ့ ကြွက်သားတွေကို အဓိကအားဖြင့် မွေးရာပါ အရေပြားနဲ့ ရရှိလာတဲ့ အရေပြားဆိုပြီး ခွဲခြားထားပါတယ်။ မွေးရာပါ ထိခိုက်လွယ်တဲ့ ကြွက်သားတွေကတော့ အရေပြားအပေါ်ယံလွှာပါးလွှာခြင်း၊ အရေပြားအောက်ဆုံးလွှာမှာ သွေးကြောတွေ ထင်ရှားစွာ ပေါက်ထွက်ခြင်းနဲ့ ပါးလွှာရောင်ရမ်းခြင်းတို့ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ထိခိုက်လွယ်တဲ့ ကြွက်သားတွေဟာ စိတ်ဖိစီးမှုများခြင်း၊ ပုံမှန်မဟုတ်တဲ့ နေ့စဉ်ဘဝ၊ ပတ်ဝန်းကျင်ညစ်ညမ်းမှု ဒါမှမဟုတ် အက်ဆစ်ထိန်းသိမ်းတဲ့ ထုတ်ကုန်တွေကို အလွန်အကျွံ အသုံးပြုခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာတာပါ။

၀၂ အရေပြား ထိခိုက်လွယ်ခြင်း၏ လက္ခဏာများ

အရေပြားက ပါးလွှာပြီး သွေးကြောမျှင်တွေကို အလွယ်တကူ မြင်နိုင်ပြီး အနီရောင် အမျှင်တွေ ရှိပါတယ်။ အရေပြားက မညီမညာ နီမြန်းလွယ်ပါတယ်။ ချွေးပေါက်တွေက သေးငယ်ပြီး ကျဉ်းပါတယ်။ အရေပြားက ခြောက်သွေ့ပြီး ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ပါတယ်။ ထိခိုက်လွယ်တဲ့ အသားအရေဆိုတာ အလွန်ထိခိုက်လွယ်တဲ့ အသားအရေပါ။ အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုပဲဖြစ်ဖြစ်၊ မိတ်ကပ်ပဲဖြစ်ဖြစ် ဂရုမစိုက်ရင် မျက်နှာမှာ နီရဲပြီး ယားယံတာတွေ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

03 ဓာတ်မတည့်မှု၏ အကြောင်းရင်းများ

၁။ အလွန်အကျွံ သန့်ရှင်းရေးလုပ်ခြင်း- ပုံမှန်အခြေအနေများတွင် မျက်နှာသစ်ဆေးဖြင့် တစ်နေ့နှစ်ကြိမ် မျက်နှာကို ဆေးကြောသန့်စင်ရုံဖြင့် လုံလောက်ပါသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင် အဆီစုပ်ယူသော မျက်နှာသုတ်ပုဝါများနှင့် လက်ဆေးဆပ်ပြာအမျိုးမျိုးဖြင့် မျက်နှာကို မဆေးကြောပါနှင့်။ ၎င်းကို မကြာခဏ အသုံးပြုပါက အလွန်အကျွံ သန့်ရှင်းရေးလုပ်ခြင်းကြောင့် သင့်အသားအရေ ထိခိုက်လွယ်လာပါလိမ့်မည်။

၂။ အသားအရေထိန်းသိမ်းမှု အလွန်အကျွံပြုလုပ်ခြင်း- အသားအရေထိန်းသိမ်းမှု သင့်လျော်သောပမာဏကို အာရုံစိုက်ပြီး ရှုပ်ထွေးသောပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့် အကျိုးသက်ရောက်မှုများစွာပါဝင်သော အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုထုတ်ကုန်များကို အလွန်အကျွံမသုံးပါနှင့်။ မဟုတ်ပါက မျက်နှာအသားအရေကို လှုံ့ဆော်ပေးပြီး အရေပြားကို ထိခိုက်လွယ်သော အသားအရေဖြစ်စေသည်။

၃။ အစိုဓာတ်ထိန်းမှုညံ့ဖျင်းခြင်း- အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုပြုလုပ်ပြီးနောက် အသားအရေအစိုဓာတ်ကောင်းစွာမရှိပါက အရေပြားအစိုဓာတ်ကို လျင်မြန်စွာဆုံးရှုံးစေပြီး ရေဓာတ်ပြတ်လပ်မှုပိုမိုဖြစ်ပွားလွယ်သည်။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ အရေပြားသည် ထိခိုက်လွယ်သောအသားအရေဖြစ်လာလိမ့်မည်။

၄။ သစ်သီးအက်ဆစ်ဖြင့် အသားဖြူစေခြင်း- သစ်သီးအက်ဆစ်သည် အသုံးများသော အသားဖြူစေသည့် နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ အရေပြားအပေါ်ယံလွှာကို ခွာခြင်းဖြင့် အသားအရေကို နူးညံ့ဖြူစင်စေသော်လည်း အရေပြားအပေါ်ယံလွှာသည် ပြင်ပလှုံ့ဆော်မှုများမှ အသားအရေကို ကာကွယ်ပေးသည့် အကာအကွယ်အလွှာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤအကာအကွယ်အလွှာမရှိလျှင် အသားအရေသည် ပိုမိုထိခိုက်လွယ်လာမည်ဖြစ်သည်။

၅။ အတွင်းပိုင်းအကြောင်းရင်းနှင့် ပြင်ပအကြောင်းရင်း- အတွင်းပိုင်းအကြောင်းရင်းမှာ အရေပြား၏ကိုယ်ပိုင်ချို့ယွင်းမှုနှင့် endocrine ရောဂါဖြစ်ပြီး ပြင်ပအကြောင်းရင်းမှာ ဖုန်မှုန့်၊ ဘက်တီးရီးယား၊ အစားအစာ၊ ဆေးဝါးနှင့် အခြားအဓိကဓာတ်မတည့်မှုလေးမျိုး ကျူးကျော်ဝင်ရောက်ခြင်းနှင့် လှုံ့ဆော်ခြင်းတို့ဖြစ်သည်။

အာရုံခံနိုင်သော ကြွက်သား လက္ခဏာများ

၁။ အရေပြားပါးပြီး ဓာတ်မတည့်ဖြစ်နေပုံရပြီး မျက်နှာမှာ အနီရောင်သွေးတွေ ထင်ရှားနေပုံရပါတယ် (သွေးကြောမျှင်လေးတွေ ကျယ်နေပုံ)။

၂။ အပူချိန်ပြောင်းလဲမှုကြောင့် အရေပြားနီမြန်းခြင်းနှင့် ဖျားနာခြင်းတို့ ဖြစ်လွယ်သည်။

၃။ ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာအချက်များ (ထိတွေ့မှုထိခိုက်လွယ်သောကြွက်သား၊ အရေပြားနီမြန်းခြင်းကို ထိခိုက်လွယ်သောကြွက်သား၊ ဖိအားကြောင့်ထိခိုက်လွယ်သောကြွက်သား)၊ ရာသီအလိုက်ပြောင်းလဲမှုများနှင့် မျက်နှာထိန်းသိမ်းမှုထုတ်ကုန်များ၏လှုံ့ဆော်မှုများကြောင့် ထိခိုက်လွယ်ပြီး ၎င်းတို့သည် မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာအချက်များကြောင့်ဖြစ်သော်လည်း ဟော်မုန်းအလှကုန်များအသုံးပြုခြင်းကြောင့် အရေပြားထိခိုက်လွယ်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးတွင် အရေပြားထိခိုက်လွယ်ခြင်းနှင့်အတူ တွဲဖက်ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။

အရေပြားဆေးခန်းများ သို့မဟုတ် အလှအပစင်တာများအတွက်၊ ဖောက်သည်များအတွက် ထိခိုက်လွယ်သော ပြဿနာများကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာသည့်အခါ ဖောက်သည်များကို မေးမြန်းခြင်းနှင့် သာမန်မျက်စိဖြင့် ကြည့်ရှုခြင်းအပြင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် အချို့သောအရေပြားရောဂါရှာဖွေရေးကိရိယာများအရေပြားပြဿနာများကို ပိုမိုတိကျစွာ နားလည်ပြီး အလားအလာရှိသော ပြဿနာများကို ခန့်မှန်းနိုင်စေရန်၊ ပြုပြင်၍မရသော ပြဿနာများ မဖြစ်ပွားမီ ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများ ပြုလုပ်နိုင်ရန်