အိုမင်းရင့်ရော်မှု ဆန့်ကျင်သည့် အလှကုန်များနှင့်အရေပြားအိုမင်းခြင်း
အရေပြား၏ ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်အရ အိုမင်းရင့်ရော်မှုသည် အရေပြားအပေါ်ယံလွှာ ပါးလွှာလာခြင်းတွင် ထင်ရှားပြီး ခြောက်သွေ့ခြင်း၊ လျော့ရဲခြင်းနှင့် ကျုံ့နိုင်ဆန့်နိုင်မှု နည်းပါးလာကာ အရေးအကြောင်းများ ဖြစ်ပေါ်ခြင်းတွင် ပါဝင်ပါသည်။ အသက်အရွယ်ကြီးရင့်ခြင်းနှင့် အရေပြားအပေါ်ယံလွှာကြား ဆက်နွယ်မှုအပေါ် အခြေခံ၍ အရေပြားအပေါ်ယံလွှာ၏ ပုံမှန်ဇီဝဖြစ်စဉ် ပျက်စီးခြင်း၊ လစ်ပစ်များ လျော့နည်းခြင်း၊ ပရိုတင်းများနှင့် ဇီဝဖြစ်စဉ် အင်ဇိုင်းများ ချို့ယွင်းခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်း ဖြစ်ပေါ်ခြင်းနှင့် ထို့နောက် အကာအရံ ပျက်စီးခြင်းများ ဖြစ်ပေါ်သည်ဟု ကောက်ချက်ချနိုင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် အိုမင်းရင့်ရော်မှု ဆန့်ကျင်ရေး အလှကုန်များ တီထွင်ရာတွင် အရေပြားအပေါ်ယံလွှာ ပျက်စီးခြင်းနှင့် ဆက်စပ်သော လုပ်ဆောင်နိုင်သော ကုန်ကြမ်းပစ္စည်းများ ထည့်သွင်းခြင်းကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန် အကြံပြုလိုပါသည်။
ဗီတာမင်အေနှင့် လက်တစ်အက်ဆစ်ကဲ့သို့သော ဂန္ထဝင် “အသားအရေပြန်လည်နုပျိုစေသော အေးဂျင့်များ” ကို အရေပြားဆဲလ်များ၏ ဇီဝဖြစ်စဉ်နှုန်းကို နှေးကွေးစေသည့်ပြဿနာကို ဖြေရှင်းရန် မကြာခဏအသုံးပြုလေ့ရှိပြီး စားသုံးသူများက ယင်းအကျိုးသက်ရောက်မှုကို အတည်ပြုထားပြီးဖြစ်သည်။ အရေပြားအကာအရံကို ထိန်းသိမ်းခြင်းသည် အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ဆန့်ကျင်သည့် အလှကုန်များတွင် ထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည့် ပထမဆုံးပြဿနာဖြစ်သည်။ ရေနှင့် အဆီနှင့် အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်ကို မည်သို့ဟန်ချက်ညီအောင် ထိန်းညှိရမည်မှာ အဓိကသော့ချက်ဖြစ်သည်။ အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်များသည် အောက်ပါအတိုင်း စုပုံလာသည်- ① အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်များ၊ လန်နိုလင်၊ သတ္တုဆီနှင့် ရေနံတို့သည် မျက်ကြည်လွှာဆဲလ်များ စုစည်းမှုကို တိုးမြင့်စေသည်။ ② အလုံပိတ်ခရင်မ်များ၊ ပါရာဖင်၊ ပဲများ၊ ပရိုပိုင်လင်း ဂလိုင်ကော၊ squalene၊ လန်နိုလင်တို့သည် ဦးရေပြားအစိုဓာတ်ဆုံးရှုံးမှု (TEWL) ကို လျော့ကျစေသည်။ ③ အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်များ၊ ဂလစ်စရင်၊ ယူရီးယားနှင့် ဟိုင်ရာလူရောနစ်အက်ဆစ်တို့သည် အပေါ်ယံအလွှာ၏ အစိုဓာတ်ကို တိုးမြင့်စေသည်။ အရေပြားအောက်ဆီဒေးရှင်းနှင့် အင်တီအောက်ဆီးဒင့်စနစ်များ ပြိုကွဲခြင်းသည် အရေပြားအိုမင်းရင့်ရော်မှုဖြစ်စဉ်ကို ပြင်းထန်စွာ ထိခိုက်စေကြောင်းလည်း အထက်တွင် ဖော်ပြထားပါသည်။ အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ဆန့်ကျင်သည့် အလှကုန်များတွင် ကောင်းမွန်သော အင်တီအောက်ဆီးဒင့်ပါဝင်ပစ္စည်းများကို အသုံးပြုရန် လိုအပ်ပါသည်။ အသုံးများသော antioxidant များမှာ ဗီတာမင်စီ၊ ဗီတာမင်အီး၊ နီယာစီနာမိုက်၊ အယ်လ်ဖာ-လစ်ပိုအစ်အက်ဆစ်၊ ကိုအင်ဇိုင်း Q10၊ လက်ဖက်စိမ်းပိုလီဖီနောများ စသည်တို့ဖြစ်သည်။ မကြာသေးမီနှစ်များအတွင်း အရေပြားခုခံအားချို့ယွင်းမှုကြောင့် အရေပြားအိုမင်းခြင်းယန္တရားဆိုင်ရာ သုတေသနသည် အလျင်အမြန်တိုးတက်ခဲ့သည်။ အပင်မှထုတ်ယူထားသော အရည်များ သို့မဟုတ် တရုတ်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များမှထုတ်ယူထားသော အရည်များစွာ၏ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်ခြင်းနှင့် ကိုယ်ခံအားထိန်းညှိခြင်းကို အတည်ပြုပြီးဖြစ်ပြီး အသုံးချမှုတွင် ကောင်းမွန်သောရလဒ်များ ရရှိခဲ့သည်။
ပို့စ်တင်ချိန်: ၂၀၂၂ ခုနှစ်၊ ဇူလိုင်လ ၂၉ ရက်
